Workout 2
Impostare un timer 10′
- 1′ minuto jump squat
- 1′ jump squat apri e chiudi gambe
- 1′ abduzioni gamba dx (da in piedi)
- 1′ con la sinistra
- 1′ affondo laterale dx
- 1′ sx
- 1′ alternare squat e affondo indietro dx
- 1′ sx
- 1′ squat sumo con punta di piedi
- 1′ bridge
Workout 3
HIIT 10′ – 30” on – 10” off
2 round totali di:
- jump jack
- 4 mountain climber + 2 push up
- Jump jack plank
- Hollow ktc
- Plank up & down
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