Buon inizio settimana a tutti!
I workouts di oggi, in realtà i primi workout di oggi, mi hanno ucciso le ciappe!
Ho iniziato con un cardio di riscaldamento di GymVirtual
Workout 1
Il secondo workout è di adidas:
Workout 2
Poi esercizi per i glutei come se non ci fosse un domani che mi hanno fatto veramente soffrire!
Workout 3
Circuito da ripetere 3 volte:
- 15 Frog Pump + Hold
- 30” box squat
Cosa sono i Frog Pump squat? Una cattiveria che ho conosciuto con Anna Vicotoria (l’immagine in evidenza!)
Per il pomeriggio, i workout saranno:
La guida di MadFit
Workout 4
E la guida super chiccosa di Cassey Ho, che preparò l’anno del suo matrimonio!
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