Oggi workout per tutto il corpo, iniziando con una hiit di Mr and Mrs Muscle per alzare i battiti e attivare i muscoli: le hiit fanno molto bene al cuore, facciamole!
Workout 1 – Riscaldamento
Workout 2 – Total body
3 circuiti da ripetere 3 volte:
Circuito 1:
- 30” plank
- 30” jump squat
- 30” mountain climber
- 30” frog
Circuito 2:
- 30” burpees
- 30” sumo bridge
- 30” jump lunge alt
- 30” reverse plank
Circuito 3:
- 30” one leg bridge dx
- 30” one leg bridge sx
- 30” incline push ups
- 30” plank
Dopodiché, come sempre, continuiamo con le programmazioni di Cassey Ho (che io ho svolto sempre al mattino, prima della mia colazione di oggi: cappuccino con taaaaanto caffè, fette biscottate e crema proteica al cioccolato fondente e yogurt greco)
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