Il workout di oggi è stato veramente strong! Un wod Crossfit che mi ha girato una mia amica
Workout 1 – WOD
- 10 burpees
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 50 lunges
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 50 lunges
- 100 sit up
- 10 burpees
- 25 push-ups
- 50 lunges
- 100 sit-up
- 150 squats
Qualora fosse troppo complicato, dire di fare un cardio hiit corto ma efficace, come questo:
Per la sera invece continuiamo le guide di Cassey Ho e MadFit
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