Buongiorno e buon giovedì! La giornata di oggi comincia con un bel workout cardio di GymVirtual, non so lei come faccia, ma io al temine di ogni suo allenamento sono distrutta!
A seguire, un micro circuito abs!
Questi allenamenti li ho svolti al mattino a digiuno, ripagati da una deliziosa torta alla ricotta homemade e un cappuccino caldo caldo!
Workout 1
Workout 2
MINI-CIRCUITO – 1′ per ogni esercizio:
- 10 jump jack + 5” plank
- crunch inversi
- plank laterale dx
- plank laterale sx
- KTC
Alla sera, invece continuiamo la programmazione di Lilly Sabri!
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