#iomiallenoacasa – Giorno 14

Ecco il 14° giorno di #iomiallenoacasa! Voi vi siete allenati? Anche di domenica?

Workout 1

Workout 2

HIIT – 45” on – 25” on per 10 minuti
( consiglio di usare un’app che si chiama “hiit”)

• Burpees
• Push up and release
• Plank
• Stacco
• Bulgarian squat dx
• sx
• Sumo squat + stare in punta di piedi
• Superman Pulse
• SDHP
• Hollow

Fatemi sapere se vi piace!