Oggi, ultimo giorno dei miei allenamenti condivisi con voi 🙂 spero che vi siano piaciuti e che siano stati uno spunto per continuare ad allenarsi!
Il primo è un riscaldamento di 5 minuti del canale gymvirtual, che adoro:
Il secondo è un video tutorial; per ogni esercizio ho fatto 3 serie da 10 (impiegandoci circa 20 minuti) con pause intervallate di 20” per ogni serie!
Buon allenamento!